|
Motion er sundt for alle. I særdeleshed for gravide, hvor kroppen belastes af den øgede vægt. Mange gener og belastningssymptomer kan afhjælpes og lindres, hvis du dyrker motion regelmæssigt.Den vigtigste tommelfingerregel er at den form for motion du dyrker, ikke føles ubehagelig for dig.
Afpas tempo og anstrengelser til mavens størrelse og din formåen. Sportsgrene hvor du er udsat for at nogen støder hårdt til dig, for eksempel håndbold og volleyball bør udskiftes med en mere rolig form for sport. Styrtløb og vandskiløb bør også undgås.Hvis du er i tvivl kan du spørge lægen eller jordemoderen til råds. Mange gravide har utrolig god gavn af at begynde at svømme. Vandet bærer en del af kroppens vægt og det er derfor muligt at bevæge kroppen mere frit. Bevægelse i vandet styrker kroppens muskler mere end øvelser på landjorden.
|