Arbejdspladsen

Det er hensigtsmæssigt at tilpasse sit arbejdsliv i takt med, graviditeten skrider fram. Stående og gående arbejde kan være belastende, det samme gælder stillesiddende arbejde. Mange af de problemer, gravide oplever med det vandte arbejde, kan relativt let løses, således at sygemeldinger kan undgås. 

Indimellem må arbejdsgiveren inddrages i en omlægning af den gravides arbejde, emn ofte kan der fortages ganske små ændringer. For eksempel er det vigtigt for ben og ryg at få tilpasset skrivebordsstolen i takt med, at maven vokser. Den skal indstilles med ca. tre til fire ugers mellemrum.

Ved stående arbejde kan ben, bækken og ryg aflastes, hvis man anskaffer en hæj taburet, som man kan støtte sig op ad. Arbejdet bør være afvekslende mellem stående, gående og siddende. SOme tommelfingerregel gælder, at man ikke skal arbejde i samme stilling mere end 45 minutter. Man bør sætte sig og hvile nogle minutter eller rejse sig fra skrivebordet og få gang i blodomløbet igen.

Lyset skal tilpasses, når arbejdsstillingen ændres, i takt med, at maven vokser.

Computerens tastatur kommer til at stå længere væk end sædvanlig, derfor er det gavnligt, hvis højden på tastaturet reguleres nogle få cm. således at det ikke bliver belastende at skrive på.

Arbejdsmiljø

Nogle arbejder kan være farlige for det ufødte barn. Det kan for eksempel indebære risiko at arbejde med opløsningsmidler, kemisk fremstilling, tekstilfarvning, ukrudstbekæmpelse, gummi- og lædervarer, svejsning, visse former for laboratoriearbejde, røntgenstråler, maler-industrien m.v. Hvis du er I tvivl, så kontakt dit fagforbund og din læge eller din jordemoder. Loven rummer mulighed for at fraværsmelde en gravid kvinde, hvis der er mistanke om, at hendes arbejdemiljø er skadeligt for the ufødte barn. Hvor det er muligt at arrangere andet arbejde i en del af graviditeten, er dette en hensigtsmæsstg løsning, men det er noget, man selv skal aftale med sin arbejdegiver, og i samarbejde med arbejdspladsens tillidsmand.

Fraværsmelding.

Langt de fleste gravide kan fortsætte deres arbejde under hele graviditeten. Men opstår der gener, der gør det svært eller smertefuldt at gennemføre en almindelig arbejdsdag, eller indebærer arbejdet risiko for fosteret, kan det blive nødvendig med en fraværsmelding fra egen læge. En fraværsmelding med begrundelse i graviditet tæller ikke - som en sygemelding - med i forhold til ”120 dages - reglen”. Så det er vigtigt for dig, at lægen udfylder papirerne med den rigtige begrundelse.